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內容簡介
游泳選手不可或缺的訓練課程是具體實踐法、精神訓練及Taper的集訓。
為戰勝水阻力前進,游泳需要更大的推進力,提升游泳力量是肌力和肌肉收縮度累積。
有意角逐游泳競賽的選手,都會想游快,想獲得更大的游泳力量而卯足勁訓練,但仍有其極限。為了提升訓練效果,必須考量營養與休息平衡。如何減低水的阻力,加強游泳動作的推進力,實地學習有效加速的技術,才是打破記錄的重點。藉由觀察、剖析頂尖選手的泳姿,了解選手正確有效率游泳的祕訣。
本書簡單敘述游泳的訓練課程,如何加快游泳速度,游泳競賽技巧如何制定訓練計劃?對想提升自己游泳技術游泳選手及教練,本書將是最佳的參考資料。
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